Relax Zone Pro - inversionsbänk
- inversionsbänk för fysiologisk sträckning perfekt vid ryggproblem
- förebygger ryggsmärtor och muskelspänningar och ökar blodcirkulationen
- gynnar sträckning av ryggraden och stretchar de omliggande muskelgrupperna
Vänligen välj en variant:
Du kan ändra din beställning när som helst
Klarfix Relax Zone Pro inversionsbänk är ett effektivt tränings- och avslappningsmedel för alla som har problem med rygg. Inte för inte har "hang-up" hittat in i fitness och fysioterapinoch används som läkande och förebyggande ryggbehandling.
Idag har allt fler människor problem med ryggsmärtor, axel- och muskelspänningar. även antalet diskbråck ökar. Vår rygg utsätts dagligen för tunga belastningar genom tungt kroppsarbete, kontorsjobb och felaktig sittposition. Förr eller senare leder detta till fysiologiska problem och senare även till smärtor.
Med den här tyngdkraftstränaren kan problemen lindras genom streckning av ryggraden och tänjning av bukmuskulaturen. Ryggradens totala avlastning kan leda till avlastning av diskerna och även öka flödet av ryggmärgsvätskan. Dessutom kan även hjärt-blodomlopps-systemet gynnas av detta, huvudet förses med friskt blod och till och med kramp och spänningshuvudvärk kan förbättras.
Redan 400 f.Kr kände Hippokrates, en av antikens berömdaste läkare, till de positiva verkningarna på den mänskliga kroppen av hängsträckpositionen. På den tiden spändes patienter fast upp och ned på en stege och upphängda för att uppnå effekten vid dessa fysiologiska problem.
Tack och lov behöver man inte gå till väga på detta sätt idag och det är idag mycket bekvämare - tack vare inversionstränaren. Redan ett par övningar i veckan i fladdermussömn kan ge långvarig effekt gällande smärtlindring och kan verka förebyggande mot besvär.
Det är till och med möjligt att göra övningar som stärker muskulaturen, som situps för magmusklerna, som stödjer ryggen.
Inversionsbänken kan belastas med maximalt 150kg och kan tack vare sin inställning i 20 lägen anpassas individuellt till patienten. Den 5cm tjocka skumgummifodringen på bänken och de fodrade fotknölsstöden på fotdelen ger den rätta komforten under övningarna. Med hjälp av nylonskärpet kan man använda inversionsbänken maximalt med sina 180 grader och med hjälp av de ergonmiska handtagen på sidorna är det inga problem att resa sig upp från varje position.
Hängstreckbänkens ytterst stabila stålkonstruktion ger dessutom en säker känsla under terapin.
Allt som allt är Klarfit Relax Zone Pro inversionsbänk ett effektivt terapi-instrument och en meningsfull utvidgning av hobbykällaren hemma eller träningsrummet.
Uppbyggnad och montering går snabbt med hjälp av den väl illustrerade monteringsanvisningen och är efter hantverksskicklighet färdig inom 30 minuter.
PDF manualTopp-egenskaper:
-
inversionsbänk för fysiologisk sträckning perfekt vid ryggproblem
-
förebygger ryggsmärtor och muskelspänningar och ökar blodcirkulationen
-
gynnar sträckning av ryggraden och stretchar de omliggande muskelgrupperna
-
lämplig för alla åldersgrupper
-
ram av stabil stålkonstruktion
-
enkel montering, tack vare väl avbildad monteringsanvisning
- maximal inversion med nylonskärp 180 grader, utan nylonskärp: 160 grader
- max. belastning: upp till 150kg
- anpassad för en kroppslängd på max. 1,98m
- höjdinställning av benhållare i 20 lägen
- 3-positions-rullänk - för kontroll av hastighet och vridrörelse
- läggbänk med 5cm tjock fodrat skumgummi
- fotstöd med fodrade fotknölshållare
- ställbar nylon säkerhetsskärp - förhindrar för stor lutvinkel
- ergonomiskt säkerhetshandtag
- speciellt vridlager
- vinyl-sidklädsel
- ställbara bultar och skruvar för fixering
- självinställbara länkar
- glidhämmande fötter
- gummidämpande stöddelar
- 1 x enhet som byggsats
- 1 x verktyg för montering
- manual på tyska och engelska
- 78 x 146 x 159cm (BxHxD)
- vikt: ca 24,5kg
Kundomdömen från andra länder
Le Klar-Fit-Relax est lourd à déplacer ( 28 Kg ), il aurait été parfait avec une structure en aluminium.
Klar-Fit-Relax är tung att flytta (28 kg), den hade varit perfekt med en aluminiumstruktur.
Idéal pour soulager les lombalgies, utilisez cette table quotidiennement quelques minutes par suffisent à faire disparaître des signes de sciatiques par compression. Alors plus d'hésitation; si vous aussi souffrez du dos, je vous conseille cette appareil, stable, solide et de très bon rapport qualité prix
Idealisk för att lindra smärta i nedre delen av ryggen, att använda detta bord dagligen i några minuter är tillräckligt för att få tecken på ischias att försvinna på grund av kompression. Så ingen mer tvekan; om du också lider av ryggsmärtor rekommenderar jag denna enhet, stabil, solid och mycket bra valuta för pengarna
Utilisé pour hernie discale soulagement rapide dommage que la notice ne soit pas en française.et la couleur rouge clair vaut mieux dire orange
Används för diskbråck snabb lindring synd att instruktionerna inte är på franska och den ljusröda färgen är bättre att säga orange
endlich eine Montageanleitung die verständlich ist
äntligen monteringsanvisningar som är lätta att förstå
Super Qualität zu diesem Preis
Super kvalitet till detta pris
Zur Rücken Muskelaufbau Verstärkung
För förstärkning av ryggmuskeluppbyggnad
Correct pour le prix. Les finitions auraient pu être un peu mieux. Vendeur très réactif et honnête
OK för priset. Avsluten kunde ha varit lite bättre. Mycket lyhörd och ärlig säljare
Bisschen fummelig zum aufbauen, ansonsten sehr tauglich und sicher.
Lite krångligt att sätta upp, annars väldigt passande och säkert.
Gerne wieder, schnelle Lieferung, Zustand wie beschrieben, man braucht etwas Platz in der Wohnung
Gärna igen, snabb leverans, skick enligt beskrivning, du behöver lite plats i lägenheten
Der Zusammenbau war eine mittlere Katastrophe. Die Teil passten nur mit viel Gewalt zusammen. Der Gurt zur Überschlagssicherung ist ein Witz. Der läßt sich nicht zuverlässig arretieren. Ich habe ihn durch eine Kette ersetzt. Jetzt ist das Gerät Klasse !
Församlingen var en medelstor katastrof. Delarna passar ihop med mycket kraft. Överrullningssäkerhetsselen är ett skämt. Den kan inte låsas tillförlitligt. Jag ersatte den med en kedja. Nu är enheten fantastisk!
Pour le montage il faut faire attention, les trous ne sont pas toujours alignés...mais le résultat est bien.
För montering måste man vara försiktig, hålen är inte alltid i linje...men resultatet är bra.
Study and helpful device for relieving my neck pain. I have clinically significant degeneration in my spine for which I have sought a number of therapies including continual physical therapy which has provided little relief. The inversion table allows my to immediately relieve tension and pain each time I go upside down. I had an inversion table once before but it did not feel stable/ safe.... this one does.
Studie och hjälpsam apparat för att lindra min nacksmärta. Jag har kliniskt signifikant degeneration i min ryggrad som jag har sökt ett antal terapier för, inklusive kontinuerlig sjukgymnastik som har gett liten lindring. Inversionsbordet gör att jag omedelbart kan lindra spänningar och smärta varje gång jag går upp och ner. Jag hade ett inversionsbord en gång tidigare men det kändes inte stabilt/säkert.... den här gör det.
Cette table est solide. Au montage il y a un coté droit et un coté gauche pour les armatures verticales. Ne pas se tromper sous peine de recommencer. Coté pratique j'ai remplacé la sangle fournie par une chaîne métallique et des mousquetons avec étiquetage pour plus de facilité à régler les différentes inclinaisons.
Det här bordet är solidt. Vid montering finns en höger sida och en vänster sida för de vertikala ramarna. Gör inte ett misstag, annars måste du börja om. På den praktiska sidan bytte jag ut remmen försedd med en metallkedja och karbinhakar med märkning för att göra det lättare att justera de olika lutningarna.
Schnelle Lieferung , großer Karton und viele Teile . Am Besten mit 2 Leuten aufbauen , man braucht ein paar Hände .
Snabb leverans, stor kartong och många delar. Bäst att ställa in med 2 personer, du behöver ett par händer.
Lo recomiendo100%. Dos motivos principales. Ayer haciendo un esfuerzo me quedo la zona lumbar tocada. Esta mañana 10 m en la tabla y ya puedo seguir con normalidad. El segundo motivo es porque hace una semana me llamo por teléfono para interesarse por mis sensaciones sobre el producto, pedirme aspectos a mejorar e informarme acerca de la garantía.
Jag rekommenderar det till 100%. Två huvudorsaker. Igår, när jag gjorde en ansträngning, skadades mitt nedre ryggparti. I morse 10 m på brädan och jag kan fortsätta som vanligt. Den andra anledningen är att han för en vecka sedan ringde mig per telefon för att fråga mig om mina känslor om produkten, fråga mig om aspekter för att förbättra och informera mig om garantin.
Cuesta un poco montarla pero una vez hecho, es muy buena maquina para el precio que tiene, todo perfecto.
Det kostar lite att montera men när det väl är gjort är det en mycket bra maskin för priset, allt är perfekt.
Super table dont je me sers presque quotidiennement depuis plus d'un an maintenant, parfois plus d'une heure. Elle est comme au premier jour et m'offre toujours autant de satisfaction. Montage assez rapide (je l'ai montée seul), seul bémol, le problème de sens des montants latéraux dont il est fait allusion dans plusieurs commentaires et bien que les ayant lu, je suis tombé dans le panneau tant la notice est succincte. Attention donc de ne pas trop serrer les vis lors du montage pour pouvoir aisément revenir en arrière!
Fantastiskt bord som jag har använt nästan dagligen i över ett år nu, ibland i över en timme. Det är som första dagen och ger mig fortfarande lika mycket tillfredsställelse. Ganska snabb montering (jag monterade den ensam), den enda nackdelen är problemet med sidostolparnas riktning vilket anspelas på i flera kommentarer och trots att jag läst dem föll jag för det då instruktionerna är så kortfattade. Var noga med att inte dra åt skruvarna för hårt vid monteringen så att du enkelt kan gå tillbaka!
Avez une jambe plus courte depuis l'adolescence, mon dos me fait souffrir régulièrement et jamais au même endroit (malgré mes semelles orthopédiques...) seulement 10 jours que j'utilise ma table et je sens déjà une ÉNORME différence. Je vous en dirai plus dans un mois... Eric
Har haft ett kortare ben sedan tonåren, min rygg gör ont regelbundet och aldrig på samma ställe (trots mina ortopediska sulor...) bara 10 dagar sedan jag använde mitt bord och jag känner redan en STOR skillnad. Jag ska berätta mer om en månad... Eric
Hinweis an alles die das Teil kaufen: - Erst festziehen, wenn alles dran ist. - Achtet auf die Stützrohre. Ich habe eines genommen, angebaut, das andere usw, bis ich zu dem Teil kam, wo die mittlere Schiene ran soll. Erst da merkt man, das es auch bei den Stützrohren links und rechts gibt. Sehr uncool, alles wieder abbauen. In jüngeren Jahren hätte ich das Teil in diesem Augenblick in den Müll verfrachtet. Nun bin ich etwas älter und auch entspannter. Dieses extra kostete mich eine weitere Stunde. Zu zweit ist das alles viiiel einfacher, aber ich war nun mal alleine. Jetzt, nachdem es steht bin ich zufrieden. Man soll jetzt kein Super-Extra-Gerät erwarten. Beachtet bitte den Preis. Doch dafür ist es zufriedenstellend. Hier und da habe ich eine wackliges Gefühl, doch das vergeht, wenn man ruhig liegt.
Notera till alla som köper delen: - Dra bara åt när allt är på. - Se upp för stödrören. Jag tog den ena, la till den, den andra osv, tills jag kom till den del där mittskenan ska gå. Först då inser man att det även finns vänster och höger stödrör. Väldigt okul, demontera allt igen. När jag var yngre skulle jag ha slängt den där saken i papperskorgen just nu. Nu är jag lite äldre och mer avslappnad. Detta extra kostade mig ytterligare en timme. Det är mycket lättare med två personer, men jag var ensam. Nu när det är uppe är jag glad. Förvänta dig inte en super extra enhet. Observera priset. Men för det är det tillfredsställande. Jag får en skakig känsla här och där, men det går över när man ligger still.
Estoy muy contento, ha sido una gran compra. He notado mejoría en mi espalda y rodillas rápidamente. Creo que incluso es bueno para el estrés. Debería usarla más. En cuanto al blanco creo que acerté totalmente.
Jag är väldigt nöjd, det har varit ett bra köp. Jag har märkt förbättringar i min rygg och knän snabbt. Jag tror att det till och med är bra mot stress. Jag borde använda den mer. När det gäller den vita tror jag att jag hade helt rätt.
Matériel de qualité. Montage assez long mais plutôt costaud. Pas assez de recul pour savoir si la table est confortable comparée à d'autres mais ça reste peu épais et plutôt ferme. 10 minutes par jours à 30-45° suffisent.
Kvalitetsmaterial. Ganska lång montering men ganska robust. Inte tillräckligt med perspektiv för att veta om bordet är bekvämt jämfört med andra men det förblir tunt och ganska fast. 10 minuter per dag vid 30-45° räcker.
Bonjour, je l'utilise pour des problèmes de dos l’expérience est encore trop courte pour dire du bien fait , l'ensemble du produit est de bonne qualité seul petit soucis la sangle de maintient ma semblé trop légère au niveau de la sécurité
Hej, jag använder den för ryggproblem, erfarenheten är fortfarande för kort för att säga att den är välgjord, hela produkten är av bra kvalitet, bara ett litet problem, remmen för att hålla den verkade för lätt när det gäller säkerhet
Discopathie dégénérative sur trois niveaux depuis trois années forte douleurs et brûlures en continu (après opération) Très invalidante cette appareil me permet de de diminuer fortement les anti douleurs et anti inflammatoire Après 15 jours d’utilisation 2 fois par jour 2 fois 8 mn Faut être patient. Concernant le produit au top, livraison rapide matériel robuste. J’utilisais une table chez mon kinésithérapeute d’où vient l’idée de m’en procurer une Concernant Amazon service de grande qualité merci pour vôtre travail , bravo a toute l'equipe
Degenerativ disksjukdom på tre nivåer under tre år svår smärta och kontinuerliga brännskador (efter operation) Mycket inaktiverande av denna enhet gör att jag kan reducera smärtstillande och antiinflammatorisk kraftigt. Efter 15 dagars användning 2 gånger om dagen 2 gånger 8 minuter Måste ha tålamod . Angående toppprodukten, snabb leverans, robust material. Jag använde ett bord hos min sjukgymnast där idén att skaffa ett kom ifrån. Angående Amazon högkvalitativ service tack för ditt arbete, bra jobbat till hela teamet
Très satisfait malgré une la barre de renfort un peu trop coudée qui une fois monté met l’appareil un peu bancale mais pour un bricoleur facilement récupérable (voir la barre en question avec le Silentbloc photo 1)
Mycket nöjd trots att förstärkningsstången är lite för vinklad vilket när det väl är monterat gör enheten lite vinglig men för en gör-det-själv är den lätt att återställa (se stången i fråga med Silentbloc-foto 1)
El producto cumple todas mis expectativas y la entrega ha sido muy eficiente. No todo el mundo aguanta este ttipo de ejercicio...pero cada cual debe saber lo que compra
Produkten uppfyller alla mina förväntningar och leveransen har varit mycket effektiv. Alla klarar inte av den här typen av träning...men alla borde veta vad de köper
La tabla me llego muy rápida, es muy robusta, fácil de montar, anteriormente tuve que devolver otra por no poderla montarla, no coincidían los agujeros pero esta fue de maravilla. Por ponerle un pero, una tuerca me vino sin rosca, pero en general buen servicio y buen producto. Lo recomiendo
Brädan kom väldigt snabbt, den är väldigt robust, lätt att montera, tidigare var jag tvungen att lämna tillbaka en till eftersom jag inte kunde montera den, hålen stämde inte ihop men den här var underbar. För att lägga till ett men så kom en mutter utan gänga, men överlag bra service och bra produkt. Jag rekommenderar det
Habe das Gerät jetzt über 4 Wochen in Betrieb. Der Aufbau war das schwierigste, da es alleine mehr als umständlich ist. Hier sind 2 Leute sinnvoll. Auch hilfreich ist es, die Schrauben des Gestänge (Rahmen) erst zum Schluss anzuziehen. In der Funktion einwandfrei. Bereits nach den ersten Anwendungen stellt sich eine Besserung ein. Nach 2 Wochen gar keine Rückenschmerzen mehr. Der Gurt ist für mich nicht sinnvoll gewesen, da er die Neigung begrenzt und man nicht bis in die Senkrechte kommt. Sinnvoll wird er, wenn etwas mehr Übergewichtige sich darauf legen möchten.
Jag har använt enheten i över 4 veckor nu. Konstruktionen var svårast, eftersom den är mer än krånglig ensam. 2 personer är vettiga här. Det är också bra att bara dra åt skruvarna på länkaget (ramen) i änden. Perfekt i funktion. Det finns en förbättring efter den första applikationen. Efter 2 veckor inte längre ont i ryggen. Bältet var inte vettigt för mig eftersom det begränsar lutningen och du kan inte komma till vertikalen. Det är vettigt om lite mer överviktiga vill ligga på det.
Produit d'excellente qualité, dommage, toutefois que la notice de montage ne soit pas en français et que le livret soit trop petit. Les dessins d'explication manquent de précision,on ne sait pas si on installe un montant droit ou gauche, ce qui m'a amené à devoir recommencer ce que j'avais déjà fait.Un petit R ou L collé sur les pièces auraient été bien utiles. Il faut donc compter 2h de montage, à 2. J'ai du remplacer la sangle de réglage de la table car elle se desserre trop facilement. J'ai mis une chainette bien plus résistante et plus facilement réglable. Une fiche d'exercice aurait été un plus pour une utilisation optimale de la table. Il faut penser à rajouter entre 5 et 7 cm en plus de sa propre taille au réglage "taille" pour être équilibré sur la table.Mis à part cela le produit est très robuste et bénéficie d'une bonne ergonomie et d'une esthétique agréable. je suis pleinement satisfait de l'utilisation de cet article qui remplit bien sa fonction :dès la première utilisation ma sciatique s'est envolée.
Utmärkt kvalitetsprodukt, synd dock att monteringsanvisningen inte är på franska och att häftet är för litet. De förklarande ritningarna saknar precision, vi vet inte om vi installerar en höger eller vänster stolpe, vilket ledde till att jag måste börja om det jag redan hade gjort. Ett litet R eller L som satt fast på delarna hade varit mycket användbart. Det tar därför 2 timmar att montera, vid 2. Jag fick byta bordsjusteringsremmen eftersom den lossnar för lätt. Jag satte en mycket starkare och lättare justerbar kedja. Ett träningsblad hade varit ett plus för optimal användning av bordet. Du måste komma ihåg att lägga till mellan 5 och 7 cm utöver din egen storlek för att balanseras på bordet. Dessutom är produkten mycket robust och drar nytta av god ergonomi och en behaglig estetik. Jag är helt nöjd med användningen av detta föremål som fyller sin funktion väl: från första användningen försvann min ischias.
J'aurais pu enlever une étoile pour un montage un peu difficile (à la dernière étape), mais une fois montée cette table d'inversion est vraiment pratique. Il est très facile de passer de la position normale à la position inversée, une fois que la taille a bien été réglée. On se sent bien en sécurité, mais la mousse pour placer les chevilles aurait pu être un peu plus confortable. Le montage m'a posé un problème à la dernière étape car les deux axes de pivotement ne s'alignaient pas parfaitement et donc impossible de les visser. J'ai résolu ce problème en dévissant partiellement plusieurs autres parties de la table, afin d'obtenir un jeu au niveau des axes de pivotement me permettant de bien les aligner, et d'enfin parvenir à les visser, puis j'ai resserré tous les vis.
Jag kunde ha tagit bort en stjärna för en lite svår montering (i det sista steget), men när det väl monterats är det här inversionsbordet riktigt praktiskt. Det är mycket lätt att gå från normalläge till omvänt läge, när storleken väl har justerats. Vi känner oss väldigt trygga, men skummet för att placera anklarna kunde ha varit lite bekvämare. Monteringen utgjorde ett problem för mig i det sista steget eftersom de två svängtapparna inte passade perfekt och därför omöjliga att skruva fast dem. Jag löste det här problemet genom att delvis skruva loss flera andra delar av bordet, för att få spelrum vid svängaxlarna så att jag kunde rikta in dem väl, och för att slutligen lyckas skruva fast dem, sedan drog jag åt alla skruvar.
Es un aparato de buena calidad, y potente. Pero debería tener algunas piezas de repuestos (las más débiles en el montaje). Lo recomiendo a aquellas personas que tienen voluntad por la actividad deportiva casi diaria, descarga bastante la espalda.
Det är en bra kvalitet och kraftfull enhet. Men du bör ha några reservdelar (den svagaste i monteringen). Jag rekommenderar den till de människor som har en lust till nästan daglig idrottsaktivitet, den avlastar ryggen en hel del.
Lieferung war wie gewohnt pünktlich und kam per DPD an. Der Aufbau gestaltete sich etwas schwer. Angefangen bei der Anleitung die selbst durch die Bilder nicht ganz verständlich war. Ein paar der Stangen waren etwas verzogen, das hat sich durchs festziehen der Schrauben einigermaßen richtig gesetzt. Das Gerät tut was es soll , von daher passt es.
Leveransen var i tid som vanligt och kom via DPD. Konstruktionen var lite svår. Börjar med instruktionerna, som inte var helt förståeliga ens med bilderna. Några av stavarna var lite skeva, vilket korrigerades till viss del genom att dra åt skruvarna. Enheten gör vad den ska, så den passar.
Das Gerät ist stabil und funktionell einwandfrei. Es ist völlig ausreichend. Die Wirkung ist schon nach kurzer Zeit zu merken, der Rücken und auch die großen Gelenke weisen deutliche Besserung auf. Hoffentlich geht dies so weiter. Die bebilderte Aufbauanleitung ist eine Katastrophe und viel zu klein ausgedruckt. Hier besteht dringender Handlungsbedarf!!! .Aufbau war gekennzeichnet von Versuch und Irrtum. Eine 2. Person sollte beim Aufbau helfen. Trotzdem, ein durchdachtes Gerät!
Enheten är stabil och funktionell. Det är helt lagom. Effekten kan märkas efter kort tid, ryggen och även de stora lederna visar betydande förbättring. Förhoppningsvis fortsätter detta. De illustrerade monteringsanvisningarna är en katastrof och utskrivna alldeles för små. Det finns ett akut behov av åtgärder här!!! .Byggandet präglades av trial and error. En andra person ska hjälpa till med monteringen. Ändå en genomtänkt apparat!
Produit fini très bien( design et utilisation). Quant au montage: cela donne l'impression de monter un prototype avec tous les problèmes liés à l'assemblage du premier d'une longue série. Guide écrit en allemand et anglais ( merci!!!). Images assez foncées. Outillage nul ( heureusement qu'il y a FACOM !!!). Montage: il faut dans un premier temps monter les deux axes et la pièce de pivotement, ensuite monter l'ossature en reprenant tous les trous(avec une perceuse et un forêt de 8,5!! ), meuler toutes les soudures qui débordent autour des trous. Pour la sangle de butée: moyen pour la fonction et la solidité. Qualité allemande tant prônée: où es-tu?????
Mycket bra färdig produkt (design och användning). När det gäller monteringen: det ger intrycket av att montera en prototyp med alla problem som är förknippade med att montera den första i en lång serie. Guide skriven på tyska och engelska (tack!!!). Ganska mörka bilder. Inga verktyg (som tur är att det finns FACOM!!!). Montering: du måste först montera de två axlarna och den svängbara delen, sedan montera ramverket genom att ta om alla hål (med en borr och en 8,5 borr!!), slipa alla svetsar som svämmar över runt hålen. För stoppremmen: medium för funktion och styrka. Mycket hyllad tysk kvalitet: var är du?????
Después de un año y medio se han partido las piezas que sujetan al coginete. Después de notificar mi problema se pusieron en contacto conmigo, me mandaron un email con 2 pdf y poder mandar de vuelta la maquina sin coste ninguno. Y seguidamente me mandaron por seur una nueva, muy profesionales.
Efter ett och ett halvt år har bitarna som håller lagret gått sönder. Efter att ha meddelat mitt problem kontaktade de mig, skickade mig ett mail med 2 pdf-filer och möjligheten att skicka tillbaka maskinen utan kostnad. Och så skickade de en ny till mig, mycket professionell.
Hallo, Das wichtigste vorweg: Die Funktionslität ist voll und ganz gegeben. Nur sollte man wirklich langsam anfangen sich mit dem Teil auseinanderzusetzen. Wenn man es raus hat wie man unten die Füße einzuhängen hat, ist es einfach, dennoch erfordert es Krsft sich wieder aufzurichten. Bin 124 Kg schwer und 1,85 m groß, daher bin ich auf dieses günstige Gerät gekommen und zufrieden. Einzigen Contras die mir aufgefallen sind (und dennoch keinen Abzug von Sternen rechtfertigen): Montage: Muss man zwingend zu 2. machen. Spätestens wenn man die Liegefläche an den Drehpunkten befestigen will. Mitgeliefertes Werkzeug: Teilweise nur mit viel Mühe nutzbar, empfehle das eigene Werkzeug teilweise zu nutzen, man quält sich sonst. Größe: leider kann man das Gerät nicht wie beim Hersteller Kettler zusammenklappen und wegstellen, sondern es steht in seiner vollen Größe da. Dafür ist es aber auch 200 Euro günstiger wir das Kettler. Fazit: Für den geringen Preis kann man deiner Gesundheit einen großen Gefallen tun.
Hej, Först till kvarn: Funktionen är fullt tillgänglig. Men du bör verkligen sakta börja ta itu med delen. När du väl har kommit på hur du ska haka fötterna under är det lätt, men det krävs styrka för att komma upp igen. Jag väger 124 kg och är 1,85 m lång, så jag kom över den här billiga enheten och är nöjd. De enda nackdelarna som jag märkte (och fortfarande inte motiverar avdrag av stjärnor): Installation: Du måste göra den andra. Senast när du vill fästa liggytan på svängpunkterna. Medföljande verktyg: Vissa av dem kan bara användas med mycket ansträngning, jag rekommenderar att använda egna verktyg ibland, annars kommer du att plågas Storlek: Apparaten går tyvärr inte att fälla ihop och lägga undan som hos tillverkaren Kettler, men den finns där i sin fulla storlek. Men den är också 200 euro billigare än Kettler. Slutsats: För det låga priset kan du göra din hälsa en stor tjänst.
Livraison dans les temps et produit conforme à la description. 1h30 de montage pour un bricoleur. Table de bonne facture, très stable et qu'on utilise avec confiance. Quelques séances en fin de journée où j'alterne 1mn à 90° et 1mn à 180° trois ou 4 fois de suite m'apportent un bien-être immédiat avant d'aller me coucher... Je recommande donc cet achat. Appareil assez imposant.
Leverans i tid och produkten överensstämmer med beskrivningen. 1h30 av montering för en gör-det-själv. Bord av bra kvalitet, mycket stabilt och som vi använder med tillförsikt. Några pass i slutet av dagen där jag varvar 1 minut i 90° och 1 minut i 180° tre eller 4 gånger i rad ger mig ett omedelbart välbefinnande innan jag går och lägger mig... Jag rekommenderar därför detta köp. En ganska imponerande enhet.
Je suis d'accord avec VIVIER et les autres commentaires. Très bon matériel. Livraison en trois jours alors que c'était indiqué 15 jours dans le mail. Mesurant 1m83, j'ai dû régler la table à 1m92 pour que ma tête soit sur l'appui tête mais rien de grave. Faire attention effectivement au sens de montage des barres en S montantes gauche et droite sinon vous devrez démonter (je n'ai pas vissé à fond avant d'être sûr du montage donc je n'ai pas trop perdu de temps à inverser les deux barres). Ce sont les barres montantes que l'on fixe avec la barre transverse qui lie les deux barres. Donc mettre à blanc la barre transverse avec le montant gauche ou droit pour voir si les trous de montage sont en face sinon ce sera une chance sur deux ! J'ai dû mettre seul 1h30 déballage compris pour le montage (j'ai mis dans mon grand garage), le temps des aller-retour, le temps de comprendre la notice, de mettre les pièces en face, etc.Et de m'assurer que tout est OK. Les dessins sont trop petits mais bon ... on s'en sort. Carton un peu déchiré mais pas de dégâts. Odeur de caoutchouc insupportable au montage. J'ai eu mal à la tête alors que je n'y ai jamais droit ... L'odeur disparaît petit à petit. Là, au bout de deux semaines, plus trop d'odeur. Compter deux ou trois jours de bonne ventilation de la pièce avant de trouver l'odeur "normale". Par sécurité, j'ai mis une seconde sangle de sécurité au vu des autres commentaires et j'ai changé le mousqueton en mettant un anneau de type mousqueton à visser et l'autre mousqueton, je l'ai mis sur l'autre. Triple sécurité car la tête en bas. J'en avais un qui traînait. Ne pas trop forcer la tête en bas. J'ai eu du mal à dormir deux jours de suite en testant matin et soir à 130 degrés pendant 10 minutes. Attention donc. Maintenant, c'est bon. J'ai mis au bout d'une semaine l'angle à 150 environ. Un peu peur du 180 tête en bas ! Effectivement, l'effet d'étirement est super efficace ! Je suis très optimiste pour régler définitivement mes douleurs du dos. Ca va déjà beaucoup mieux (gain en étirement et en "libération" des articulations pour donner de la mobilité et éviter le tassement avec les années ...). Je n'ai pas de hernie, je précise. Faites attention à votre dos ... Je crois qu'à un moment donné c'était marqué planche à trois positions (ou alors je me suis trompé) mais non. Le réglage se fait uniquement avec la sangle. Si vous voulez changer l'angle, il faut desserrer la sangle.
Jag håller med VIVIER och de andra kommentarerna. Mycket bra material. Leverans inom tre dagar trots att det angavs 15 dagar i mejlet. Måtte 1m83, jag var tvungen att justera bordet till 1m92 så att mitt huvud låg på nackstödet men inget allvarligt. Var uppmärksam på monteringsriktningen för vänster och höger stigande S-stång annars måste du demontera (jag skruvade inte helt in innan jag var säker på monteringen så jag slösade inte bort för mycket tid på att vända de två stängerna ) . Dessa är de stigande stängerna som är fixerade med den tvärgående stången som förbinder de två stängerna. Så töm tvärstången med vänster eller höger upprätt för att se om monteringshålen är motsatta annars blir det en halv chans! Jag fick spendera 1 timme och 30 minuter inklusive uppackning för montering (jag ställde den i mitt stora garage), tiden för returresorna, tiden för att förstå instruktionerna, att lägga delarna framför varandra, etc. Och till se till att allt är OK. Teckningarna är för små men hallå... vi klarar oss. Kartong lite trasig men inga skador. Olidlig gummilukt vid montering. Jag hade huvudvärk trots att jag aldrig får... Lukten försvinner lite i taget. Där luktade det inte längre efter två veckor. Tillåt två eller tre dagars god ventilation i rummet innan du hittar den "normala" lukten. För säkerhets skull satte jag ett andra säkerhetsband med tanke på de andra kommentarerna och jag bytte karbinhake genom att sätta en karbinhake av skruvtyp och den andra karbinhaken, satte jag den på den andra. Trippel säkerhet eftersom upp och ner. Jag hade en liggande. Tvinga inte ner huvudet för mycket. Jag hade svårt att sova två dagar i rad och testade morgon och kväll i 130 grader i 10 minuter. Så var försiktig. Nu är det bra. Efter en vecka satte jag vinkeln på runt 150. Lite rädd för 180:an upp och ner! Stretcheffekten är verkligen supereffektiv! Jag är väldigt optimistisk att min ryggsmärta kommer att lösa sig en gång för alla. Det är redan mycket bättre (vinst i stretching och "frigöring" av lederna för att ge rörlighet och undvika att sätta sig med åren...). Jag har inget bråck, låt mig förtydliga. Var uppmärksam på din rygg... Jag tror att den vid ett tillfälle var märkt med tre positionsplanka (eller jag kanske hade fel) men nej. Justeringen görs endast med remmen. Om du vill ändra vinkeln måste du lossa remmen.
buenos materiales , muy buena relation calidad precio , en una hora se monta a pesar de no haber instrucciones en castellano , único apunte se podría poner pegatina para indicar las piezas que van à la izquierda y las à la derecha
bra material, mycket bra pris-kvalitetsförhållande, det monteras på en timme trots att det inte finns några instruktioner på spanska, den enda lappen kan vara en klistermärke för att indikera delarna som går till vänster och de till höger
No se si este aparato será bueno para la espalda o no,pero me estiro de vez en cuando y no a vuelto a dolerme el cuello.La tabla es lo suficientemente robusta para cumplir su labor,buenos acabados y facil de montar.
Jag vet inte om den här enheten kommer att vara bra för min rygg eller inte, men jag stretchar då och då och min nacke har inte gjort ont igen. Brädan är tillräckligt robust för att göra sitt jobb, bra finish och lätt att montera.
Die Bank steht stabil da und wir kommen gut damit klar! Drauf stellen, Füße anschnallen und langsam die Arme über den Kopf bewegen. Man erreicht eine komplett senkrechte Haltung und kann sich über die Griffe zurück ziehen. Beim Zusammenbau muss man unbedingt die Schrauben alle locker lassen und erst am Schluss komplett fest ziehen. Die Bohrungen passen nämlich nicht ganz %ig.
Banken är stabil och vi kan hantera det bra! Stå på den, spänn fast fötterna och flytta långsamt armarna över huvudet. Du når en helt vertikal hållning och kan dra dig tillbaka över handtagen. Vid montering måste du lämna alla skruvar lösa och bara dra åt dem helt i slutet. Hålen passar inte riktigt.
Die Inversionsbank ist stabil gebaut und angenehm. Schon nach wenigen Sitzungen sind meine Schmerzen am Bein (verursacht durch den Bandscheibenvorfall) massiv zurückgegangen, Zeitweise sogar ganz weg. Benutze sie täglich und würde sie wieder kaufen. Kann keine fünf Sterne geben weil bei einigen Schrauben sowie Gewindelöcher das Gewinde schlecht geschnitten wurde. Als Handwerker im Nu behoben aber für jemand der das nötige Werkzeug nicht zur Hand hat, kann die Montage etwas problematisch verlaufen.. Trotzdem Daumen hoch, es bringt was es verspricht. 22.09.2015 Roberto
Inversionsbänken är stabilt byggd och bekväm. Efter bara några pass har min bensmärta (orsakad av diskbråcket) minskat kraftigt, ibland till och med helt borta. Använd den dagligen och skulle köpa den igen. Kan inte ge fem stjärnor eftersom gängan på några skruvar och gängade hål var dåligt skuren. Fixat på nolltid som hantverkare, men för den som inte har de nödvändiga verktygen till hands kan monteringen vara lite problematisk.. Tummen upp i alla fall, den gör vad den lovar. 2015-09-22 Roberto
Mais pourquoi ,pourquoi je ne l'ai pas acheté avant car cette table a considérablement contribué a diminuer les douleur dans le dos. Moi qui souffre de 4 protrusion dans le bas du dos, anti inflammatoire et anti-douleur tout les jours et des nuits très difficile. Depuis que j'utilise cette table j'ai arrêté les médocs et je dors très bien.....trop TOP!!!!
Men varför, varför köpte jag det inte tidigare eftersom det här bordet avsevärt har bidragit till att minska ryggsmärtor. Jag lider av 4 utsprång i nedre delen av ryggen, väldigt svårt antiinflammatoriskt och smärtstillande varje dag och natt. Sedan jag har använt det här bordet har jag slutat med mediciner och jag sover väldigt bra.....så BRA!!!!
Beim Öffnen des Paketes war ich überrascht, einen aufgeräumten, gut verpackten und übersichtlich sortierten Inhalt zu sehen. Die Schrauben waren alle übersichtlich in einem Paket zusammengestellt. Alle Teile waren in Ordnung. Da gab es nichts dran auszusetzen. Nachdem, was ich bei einigen Rezensionen so gelesen hatte, war ich auf das Schlimmste eingestellt. Aber hier was alles in Ordnung. Leider haben wir dennoch Probleme beim Zusammenbau gehabt, was teilweise auch unsere Schuld war. Wir haben die geschwungenen Rohre unwissentlich vertauscht und konnten deshalb die Mittelstange nicht befestigen. Also musste alles wieder abgeschraubt werden, was sich als schwierig erwies, denn die Schrauben sind eilweise nicht sehr zugänglich. Das nächste Problem war, dass die Schraube zu kurz war, die das Teil halten soll, in das man die Knöchel reinlegt. Die Mutter konnte das Gewinde einfach nicht fassen, weil es zu knapp rausschaute. Diese Schraube müssen wir durch eine längere ersetzen. Ich bin mit dem Gerät ganz zufrieden und für das Geld ist es schon sehr stabil. Nun muss sich noch erweisen, ob es auch gegen die Rückenprobleme was tun kann. Das werde ich zu gegebener Zeit nachtragen. Nachtrag: Nun habe ich das Gerät 4 Wochen getestet und hänge jeden Tag ca. 10 Minuten drin. Meine Erfahrungen: Am Anfang tat mir alles weh, von der Halswirbelsäule bis zur Wadenmuskulatur, so dass ich schon annahm, es wäre vielleicht doch nicht so gut für mich. Außerdem konnte ich nicht mit nach hinten gestreckten Armen beide Händen auf den Boden bringen. Die linke Seite war offensichtlich verkürzt. Das alles hat sich jetzt nach 3 Wochen gelegt. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Verbesserung meiner Beschwerden ausschließlich von der Inversionsbank kommt.
När jag öppnade paketet blev jag förvånad över att se ett snyggt, välförpackat och prydligt sorterat innehåll. Skruvarna var alla tydligt ordnade i ett paket. Alla delar var bra. Det var inget fel med det. Efter att ha läst några av recensionerna förväntade jag mig det värsta. Men här är allt bra. Tyvärr hade vi fortfarande problem med att montera den, vilket delvis var vårt fel. Vi bytte omedvetet de böjda rören och som ett resultat kunde vi inte fästa mittstången. Allt måste alltså skruvas loss igen, vilket visade sig vara svårt eftersom skruvarna ibland inte är särskilt lättillgängliga. Nästa problem var att skruven som ska hålla i biten du stoppade in knogarna i var för kort. Mamman kunde helt enkelt inte greppa tråden eftersom den stack ut för hårt. Vi måste byta ut denna skruv mot en längre. Jag är ganska nöjd med enheten och för pengarna är den väldigt stabil. Nu återstår att se om den också kan göra något åt ryggbesvär. Jag lägger upp det i sinom tid. Tillägg: Jag har nu testat enheten i 4 veckor och hänger där i cirka 10 minuter varje dag. Mina erfarenheter: I början gjorde allt ont, från halsryggen till vadmusklerna, så jag antog att det kanske inte var så bra för mig trots allt. Dessutom kunde jag inte få båda händerna på marken med armarna sträckta bakom mig. Den vänstra sidan var uppenbarligen förkortad. Allt är borta nu efter 3 veckor. Jag är övertygad om att förbättringen av mina klagomål uteslutande kommer från inversionstabellen.
Hola. Hace ya 1 mes que la compramos. El montaje fue más complicado de lo esperado. Lo bueno es que la propia tabla te sirve para des-contracturar después la espalda del propio montaje. Sin duda la tabla es robusta de narices. Peso 78 kg y mido 1,86 y ni lo nota. Quizás dos puntos negativos: a) No es plegable. Con lo recia y grande que es, puede llegar a ser un problema. Aunque esto cuando la compras ya te lo esperas algo. b) El soporte de apoyo para la planta de los pies tambalea algo, pero no afecta en nada. Sólo que contrasta con la firmeza del resto del aparato. La utilizo 2 veces al día (aprovecho para hacer 5 ó 6 abdominales. Ya que estamos....). Mi mujer la usa otro tanto. Y la verdad, cada vez me gusta más. Hace poco he estado de viaje 4 días y la echaba de menos (menos que a mi mujer, claro). Agradezco que se estire la parte superior de la espalda, y el gusto es máximo cuando salta alguna "taba". En fin; que mola. Y si la compras, no te pongas vertical el primer día. Yo lo hice y la cabeza se me puso como una sandía. Después, poco a poco, ni lo notas.
Hej. Det har gått 1 månad sedan vi köpte den. Monteringen var mer komplicerad än förväntat. Det som är bra är att själva brädan hjälper dig att senare slappna av i ryggen från själva monteringen. Utan tvekan är brädan robust som fan. Jag väger 78 kg och är 1,86 lång och man märker det inte ens. Kanske två negativa punkter: a) Den är inte vikbar. Med hur stark och stor den är kan det bli ett problem. Även om detta när du köper det du redan förväntar dig något. b) Stödstödet för fotsulorna vinglar något, men det påverkar ingenting. Bara att det står i kontrast till fastheten hos resten av enheten. Jag använder den två gånger om dagen (jag passar på att göra 5 eller 6 sit-ups. Medan vi håller på...). Min fru använder det på samma sätt. Och sanningen är att jag gillar det mer och mer. Jag var nyligen borta i 4 dagar och jag saknade henne (mindre än min fru, förstås). Jag uppskattar att den övre delen av ryggen är sträckt, och njutningen är störst när någon "taba" hoppar. Till slut; vad coolt Och om du köper den, gå inte upprätt första dagen. Jag gjorde det och mitt huvud vände sig som en vattenmelon. Sedan, lite i taget, märker du det inte ens.
Es bastante estable. La sujeción de los pies es molesta, en mi caso lo cambié por otras espumas que tenía por casa y mejoró considerablemente. A veces parece que antes de venderlo no lo ha probado nadie. Las instrucciones de montaje no vienen en español. No es difícil su montaje pero las instrucciones en algún momento pueden dar lugar a confusión porque hay piezas que sólo tienen una posición y no lo indica y te toca desmontar y volver a montar la pieza. Es un producto que por el tiempo de uso diario tiene un precio aceptable. El envío sin problemas por UPS.
Den är ganska stabil. Fötternas stöd är irriterande, i mitt fall bytte jag det mot andra skum som jag hade hemma och det förbättrades avsevärt. Ibland verkar det som att ingen har provat den innan den såldes. Monteringsanvisningen kommer inte på spanska. Det är inte svårt att montera, men instruktionerna kan ibland leda till förvirring eftersom det finns delar som bara har en position och inte indikerar det och du måste plocka isär och återmontera biten. Det är en produkt som för den dagliga användningen har ett acceptabelt pris. Problemfri frakt med UPS.
Ich muss sagen ich kann die Meinungen der anderen bezüglich schlechten Zusammenbau nicht teilen. Ganz im Gegenteil. Aufbau war in einer Stunde alleine erledigt. Schrauben passten alle und auch die Bohrungen stimmten alle über ein, es spießte nicht und es war auch nichts zerkratzt. Das Produkt war sehr gut geschützt und verpackt. Wer schon mal Ikea Möbel aufgebaut hat der kommt auch mit dieser Anleitung locker zurecht. Bin auch mit der Funktion des Gerätes sehr zufrieden. Eine Besserung meiner Rückenprobleme war von der Ersten Benützung an spürbar. Kann es somit nur weiter empfehlen. Würde es sofort wieder kaufen. viel Spaß damit an Alle die sich dafür entscheiden. Lg
Jag måste säga att jag inte delar andras åsikter angående dålig församling. Men tvärtom. Installationen gjordes själv på en timme. Alla skruvar passade och hålen passade ihop, det klämde inte och ingenting repades. Produkten var mycket väl skyddad och förpackad. Alla som någon gång har satt upp Ikea-möbler klarar sig enkelt med dessa instruktioner. Jag är också mycket nöjd med enhetens funktion. En förbättring av mina ryggproblem märktes redan från första användningen. Så jag kan bara rekommendera det. Skulle köpa den igen i ett hjärtslag. ha kul med det till alla som bestämmer sig för att göra det. LG
Habe das Teil schon ein Parr Wochen und bin sehr zufrieden. Das Teil kam sehr gut Verpackt bei mir an. Also Verpackung öffnen und ran. Der Tipp war hilfreich: Wichtig ist das man beim Zusammenbau die Schrauben zuerst nur leicht eindreht und erst zum Schluss alles fest verschraubt. Der aufbaue ist alleine zu bewerkstelligen. Das mitgelieferte Werkzeug ist zwar ausreichend aber ein griff in die Werkzeugkiste machen das leben leichter. Eine passender Inbus und ein 13er Gabel-Ringschlüssel (bzw. 13er Ratsche) sind hier klar von Vorteil. Die Aufbauanleitung ist etwas gewöhnungsbedürftig aber ansonsten verständlich. Die Längenskalierung stimmt nicht, die richtige Einstellung mit ein Parr versuchen aber ohne Probleme zu schafen. Also zusammengebaut sieht das Teil sehr gut aus steht Bombenfest und erfüllt seinen Zweck. Ach ja, die kleinen Muttern sind Kontermuttern für die einstellbaren Füße.
Jag har haft den här delen i ett par veckor och är väldigt nöjd. Delen kom till mig mycket väl förpackad. Så öppna förpackningen och sätt igång. Tipset var till hjälp: Vid montering är det viktigt att man först bara skruvar i skruvarna något och bara skruvar fast allt i slutet. Konstruktionen kan göras ensam. De medföljande verktygen är tillräckliga, men en räckvidd in i verktygslådan gör livet enklare. En lämplig insexnyckel och en 13 mm skruvnyckel (eller 13 mm spärr) är klart fördelaktiga här. Monteringsanvisningen tar lite att vänja sig vid, men är i övrigt förståeliga. Längdskalningen är inte korrekt, men försök få rätt inställning med ett par utan problem. När den är monterad ser delen väldigt bra ut, är bombsäker och tjänar sitt syfte. Åh ja, de små muttrarna är låsmuttrar för justerbara fötter.
Da dieser Artikel offensichtlich baugleich mit dem Artikel der Firma SixBros zu sein scheint, ergeben sich auch die selben Aufbauprobleme. Wichtig ist das man beim Zusammenbau (Schritt 1) die Schrauben zuerst nur leicht anzieht und erst zum Schluß (Schritt 1) alles fest verschraubt. Ich habe das Teil übrigens alleine zusammengeschraubt (siehe SixBros Rezensionen). Achtung die 2 Schrauben links oben in der Verpackung sind etwas kürzer und werden erst in Schritt 2 gebraucht. Die 2 flachen Muttern finden keine Verwendung. Das mitgelieferte Werkzeug ist nicht wirklich hilfreich. Eine Umschaltknarre (Inbus)und ein 13er Gabel-(Ring)schlüssel sind hier klar von Vorteil. Die Aufbauanleitung ist wirklich etwas zu klein geraten ist aber ansonsten verständlich. Die Längenskalierung stimmt nicht wirklich, die richtige Einstellung wird aber in der Anleitung sehr gut beschrieben (~+5cm). Fazit: Also zusammengebaut sieht das Teil sehr gut aus steht wie eine Eins und erfüllt seinen Zweck vollkommen, der Platzbedarf ist nicht gerade gering. Mit besseren passenderen Schrauben gäbs 5 Sterne. Anbei 2 Verbesserunsvorschläge: Bitte legen Sie etwas längere Schrauben bei, dann kann man die nicht gerade passgenauen Teile auch besser Verschrauben. Eine größere Anleitung oder ein Downloadlink (bzw Online) wäre auch nicht schlecht.
Eftersom denna artikel uppenbarligen verkar vara identisk i konstruktion med artikeln från SixBros, uppstår samma konstruktionsproblem. Det är viktigt att man vid montering (steg 1) först drar åt skruvarna endast något och först i slutet (steg 1) skruvas allt fast. För övrigt skruvade jag ihop delen själv (se SixBros recensioner). Observera, de 2 skruvarna i den övre vänstra delen av förpackningen är något kortare och används endast i steg 2. De 2 platta muttrarna används inte. Verktyget som medföljer är inte riktigt användbart. En vändbar spärr (sexnyckel) och en skiftnyckel i storlek 13 är helt klart fördelaktiga här. Monteringsanvisningen är egentligen lite för liten, men annars förståelig. Längdskalningen är inte riktigt korrekt, men den korrekta inställningen beskrivs mycket bra i instruktionerna (~+5cm). Slutsats: Så vid montering ser delen väldigt bra ut, står som en och uppfyller sitt syfte perfekt, utrymmesbehovet är inte precis litet. Med bättre passande skruvar skulle det vara 5 stjärnor. Här är 2 förbättringsförslag: Bifoga gärna lite längre skruvar, så att de delar som inte riktigt passar kan skruvas ihop bättre. En större manual eller en nedladdningslänk (eller online) skulle inte vara dåligt heller.
- inversionsbänk för fysiologisk sträckning perfekt vid ryggproblem
- förebygger ryggsmärtor och muskelspänningar och ökar blodcirkulationen
- gynnar sträckning av ryggraden och stretchar de omliggande muskelgrupperna
Ideal pour moi
Perfekt för mig